太久沒有寫blog的文章了
以前都是在無名逗留，後來放給它"長草"後我就再也沒寫了
這次會再戰"pixnet"
是想說來紀錄一下我的減重計畫，以後也才不會忘記，哈！
先說一下我體重演化史
本大小姐在25歲之前可也算是 排骨精 一員
雖然身高不高（才156cm）
但我一直都維持在41~42kg左右（曾經還有過38kg，不過那有點誇張）
但真的女人別鐵齒
過了25歲後，新成代謝整個變好差，以前少吃個兩餐也沒什麼
吃再多也不胖，常常被念吃那麼多到底肉長到哪去了
好歹我也是個苗條身材
結果現在好慘，三餐正常吃，晚上也有做1~2小時的伸展運動，但還是馬上就長肉了
而且我是火鍋迷，熱量超級高，奇怪哩，以前怎麼吃都不會胖
現在吃個一餐馬上就反應在體重！
所以別不信（我也曾經告誡我妹，結果他現在已經相信了，哈哈哈！）
4月底公司參訪從新加坡回來，我簡直爆肥
不可能的5字頭竟然會落在我的身上~
人生最胖的時期是53kg！跟我之前苗條身材整整多了11kg
我自己都無臉見鄉東父老了我！！
經過前陣子減重的方法
目前體重應該是在48左右吧~上禮拜大吃大喝後，不敢量體重！
順便提一下前陣子的減重方法
1. 【蘋果牛奶減肥法】
這個方法是藝人Elva使用的方法（很多藝人也有用），6天一個循環
基本上就是第一天吃5~6顆蘋果，分三餐吃，這期間都不能吃其他東西，連水都不可以喔
第二天喝1000cc的牛奶（我是喝低脂），也一樣不能吃東西和水
第三天~第四天正常吃（但不能過量），我都吃很簡單的水果和肉，澱粉不太碰
第五天~第六天就是一天蘋果一天牛奶（和第一天第二天一樣）
我一共做了2次循環
第1個循環我記得就瘦了3公斤吧
其實成效是不錯的，後來沒有繼續是因為，吃蘋果真的吃到都快吐了
~
所以就沒有再繼續，不過可以忍受的話倒是可以試試
2. 【中醫埋線+中藥粉】
這個方法我是覺得也很有效
我是去很有名的"明X中醫"
（之前有去京X堂看過一次，但覺得那邊感覺很市儈，一直推銷，當時因為怕埋線，我和護士說我只要吃藥，但因為他一直說埋線有多好有多好的，我和我男友感覺不是很好，看了一次就沒去了，而且他光藥粉就不便宜了，減重的藥粉+調身體就要1000多，加上埋線鐵定1800，不過可以肯定他的藥粉還不錯，至少我不會有不舒服的感覺）
明X中醫的話可以買埋線卷，很划算（這個可以直接去官網看有介紹）
我看了1個月，吃中藥粉+減重茶+排便粉+30針埋線（我有多加針，基本其實是15針）
先說中藥，中藥的話有含膠囊+藥粉兩種
有飽足感，藥粉的話會看你每個禮拜體質的狀況，醫師會開不同的配方（我最後一週的藥苦到不行，真的是快飆淚
）
減肥茶是一天一包，可回沖，但這個真的是我的罩門了
其實我是不排斥喝茶的人，我是紅茶鬼，喝茶對我來講其實不是什麼困難的事情
但醫師說最好用煮的，這個茶用煮的很濃，配上中藥，我覺得我整個人很想吐（其實是心理作用啦）
第一週和第二週大約減了快3.5公斤（49.5→46）
後面2週我承認我根本就沒有好好在實施，沒辦法幾乎兩天一次聚餐
還有去台中玩，這怎麼不可能大吃大喝
不過我非常肯定埋線的功效
我是埋手臂蝴蝶袖 腰腹部 大腿 小腿
覺得瘦最多應該是大腿和腰部，大腿我當時埋完二週時，整整腿圍瘦了5公分有吧
小腿的效果比較沒有那麼好，不過水腫的狀況倒是改善很多（我是水腫型，因為我重口味，瑜珈老師都說我的水腫腫到連腳踝都看不到）
所以中藥減肥法我暫時不會再實施了，有一點是因為我吃中藥後，晚上容易脾氣暴躁（不過每個人體質狀況不同，也不一定會和我一樣），而且喝減重茶是我的罩門，可是他又真的很有效
如果說不怕中藥味，又不怕喝茶，這個絕對可以試試看喔！
我決定之後我專攻埋線吧！！！
【檸檬楓糖斷食排毒法 第1天】
2013.8.22 身高156cm 體重約48kg （體重沒有量，我猜的，今天回家好好量量）
回歸正題
我會使用這個方法是因為看到某藝人使用
聽說體重控制的很好
所以就趕緊來搜尋
網路有很多種方法
不過我是參考某部落客的方法 http://ruowen.pixnet.net/blog/post/34342179
當然也還有其他種，可以去搜尋一下喔
【使用材料】
1. B級楓糖漿（我是買美國Now Foods的牌子，Maple Syrup B級 32oz，去拍賣找找很多人代購，比較便宜）
2. 新鮮萊姆汁（去超市買綠色的萊姆，進口黃色檸檬太貴，所以用綠色萊姆也可以）
3. 超級唐辛子（基本上是用辣椒粉，但我是用膠囊代替，我是買Swanson）
4. 草本宿便膠囊（因為我本身是有便秘的狀況，我不愛吃青菜，水果也是要挑才肯吃，所以必須仰賴排便的膠囊，我是買Puritan's Pride）
【配方】
以300ml的水+2湯匙(30ml)萊姆汁+2湯匙(30ml)楓糖漿 為1個基準 （1湯匙約等於15ml）
一天喝個6~10杯
而我本身就很少喝水，2,000ml大概也是我的極限了
所以一大早起床我泡了7個基準約2,100ml 預備帶去公司
早晚各1顆唐辛子+早1顆排便膠囊+晚2顆排便膠囊
【早上吃法】
我先吃了1顆唐辛子+1顆排便膠囊+300ml溫水
到公司後開始專攻檸檬楓糖水（我是用不冰的水泡）
喝起來的感覺是偏酸了一點，但酸酸甜甜的其實蠻好喝的
明天可能萊姆汁放少一咪咪，喉嚨比較不會那麼乾澀
排便膠囊有效，出來的便便偏軟，但還是固體狀，偏深褐色
不過覺得沒有大很乾淨，可能跟我吃一顆有關係（說明書上寫一次要兩顆）
明天再改成兩顆試試
中午前我喝了大約800ml，跑了2次小號，算是排尿很正常
唐辛子早上那顆吞下後，胃部感覺有點熱熱的，但不至於會痛，到公司後就沒有感到不適
期間也不會覺得頭暈不舒服
下午的狀況也還可以
只是就是喉嚨依然有點乾澀，因此就搭配著溫水
另外也有在上了一次大號，跟早上的狀況類似
【晚上吃法】
把下午未喝完的檸檬楓糖水喝完
晚上8點前喝完全部的
睡前我吃了1顆唐辛子+2顆排便膠囊+200ml溫水
期待明天一早！！
p.s 這次打算做9天的排毒法喔！希望我可以撐過去啊！
~ 未完待續 ~
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